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文丨王鹤群编丨Amber
前不久，美国ETS（托福、GRE等考试的研发机构）发布新闻：他们将在2026年1月开始投入使用新版托福考试。这种新托福具体有哪些特征和变化呢？
近期，笔者对ETS公布的两套新托福模考题进行了分析，发现2026版新托福在听说读写四个部分都明显降低了难度，不仅考试时长缩短，且题型和内容都做了简化。
托福考题整体难度骤减
以下分别给出听说读写四个部分的详细例证和分析。
一、阅读
目前所使用的托福考试阅读题都是说明文体裁的学术科普类文章，每篇文章阅读篇幅为700个词左右，配有10道题目，考生要在20分钟之内答完。如果没有阅读加试，考生需要回答三篇阅读文章的30道题目。
笔者发现，2026年改版后的阅读，难度级别显著下降。
（1）前10题是填空造句题（英语名称：complete the words,单词补全题），难度级别相当于国内初中（七年级或八年级）的水平。每个需要补全的单词都给了首字母提示，难度比国内中学的英语完形填空还要简单一些。
展开剩余93%例1：
解析：
上面图片里的第一行是题目要求: Fill in the missing letters in the paragraph, 为段落中缺失处填写上字母。
通过阅读该段落，我们的回答如下：
We know from drawings that have been preserved in caves for over 10,000 years that early humans performed dances as a group activity.
We might think that prehistoric people concentrated only on basic survival. However, it is clear from the record that dancing was important to them…(后续内容省略)
从这一例子中可以看到，这种题目的真正难度并不在单词本身，而在句式的理解上。
比如，第一句话We know from drawings [that 此处是修饰drawings的定语从句…] [that此处是我们所理解的内容的宾语从句…]这种句式结构是做题的关键。有了对复合句的正确理解，答题的正确率才会得到保证。
（2）出现了通知、电子邮件（Email）、社交媒体发布信息等日常生活相关的阅读。这类阅读题目的难度不高，在中国的中学英语考试和雅思的移民类考试中常有出现。
例2：
解析：
一则通知，寥寥数语，说的是在手机银行app上选择电子账单功能，不到50个单词，足见阅读难度骤减，答案D和C也是呼之欲出。
然而，这种题目主要是考察学生是否熟悉美国的日常生活环境。如果学生日常生活中不使用智能手机、也没有接触过手机银行的app，这两道题目就是有难度的。
（3）以往考核的学术类文章，在新托福中阅读量也是剧减的。
例3：
解析：
以上图片是学生的回答界面，左边是阅读文章。如图可见，这篇阅读的单词不到200个，不足之前托福阅读文章单词量的1/3。5道题目的题型和之前的阅读题型一致。
二、听力
与阅读一样，听力的难度也骤减。2026年开始的新托福，听力部分分成三种题型，以下逐一分析：
（1）第一种题型Listen and Choose a Response，可以理解为“选对话”。这部分一共有8道题目，每道题都是听到一个人讲一句话，然后在四个选项中选择一个合适的回答。考察的是听力基础和言语的互动形式。
比方说：
解析：
考生听到的内容是：“如果你需要我的帮助，就给我发手机短信”。这里的text不能翻译为课文，而是text a message，写手机短信的一个简略形式。我们要快速读一下四个选项，看看哪个能和这句话对应。
(A)我可以帮助你。
(B)你不需要任何新信息了。
(C)你是不是有很多问题啊?
(D)你还没有给我你的电话号码呢。
显然，这道题的答案应该是D.一个人说“有事儿给我发短信啊”，另一个人回答“你还没给我电话号码呢”。由题可见，新托福听力的第一个部分很强调日常生活场景里的英语。其问题和回答都很生活化，而非学术性。
（2）日常对话（conversations）紧扣日常生活的主题，与学术无关。以往的托福考试中，长对话也是和学习的各个场景密切相关的，诸如图书馆借书、与教授讨论学术问题等。而2026年开始的新托福中，对话不仅篇幅变短，而且大多和日常生活相关，难度下降了很多，但是需要学生对于这些生活场景和活动有所熟悉。
例5：
解析：
这一段听力对话是有关于“修空调”的日常生活场景。男生说要修空调，要不然屋子里太热了。女生说已经给维修工人打电话了，工人马上来，这是个小问题应该很快修好。她建议男生先去吃午饭，等回来的时候空调也许已经修好了。
以此段对话为依据，出现两道问题：
听懂对话的学生可以很快选中B和D。而没有听懂的同学，如果只是凭借着笔记，就容易在11题被A和C混淆，因为这两个选项中的air-conditioner和maintenance在听力中有原词或者相近词重现。
（3）围绕着学术方面的考题有通知和学术演讲。其中，学术演讲和之前的考题形式相同，但是通知却较之以前降低了难度。
例6：
解析：
这一份通知，完整交代了时间、地点、人物、事件等要素，此外还有补充信息。这种学术通知类听力题，需要学生对于学校的各种场景非常熟悉，能够快速整合听到的零散内容。而学术演讲的考试类型和内容，就继续延续着之前托福的考试形式了。
三、写作
与现有的托福写作相比，2026年的新版托福去掉了integrated writing，反而增加了造句（Build a Sentence）和email写作，从整体上来说，难度下降。
（1）造句：
例8：
解析：
上述题型为两人的对话。第一个人抛砖引玉，说：我听说安娜得到了升迁。于是我们要写出来的回答是：Do you know ifshe will be moving to a different department? 你知道她是否要搬到另外一个部门吗？
写作部分一共有12道题目，而其中前10道题都是如上的造句练习。这样的题目难度和国内小学六年级到初中的题目难度相仿。
（2）email写作
在中国的初中英语学习中，已经开始教学生书写英文的电子邮件（Email）。而2026年版的新托福中，也会考到邮件的写作。见如下例题：
例9：
解析：
在7分钟之内，考生被要求按照题目给出的信息和要求来撰写电子邮件。
本题给出的信息为：一个新的诗歌杂志鼓励读者投稿，因此你想投自己写作的两首诗歌。但是，你使用线上投稿表格的时候出现了问题，你不确定自己的投稿是否对方已经收到。
因此，写作要求是：给杂志社的编辑写信，其中包含三项内容：
告诉编辑你对于这个新杂志的一些观点看法。
告诉编辑你对于这个新杂志的一些观点看法。
描述你遇到的问题。
询问你的投稿情况。
描述你遇到的问题。
询问你的投稿情况。
试题要求是让你尽可能多写，然而，在7分钟之内，大多数考生能够写出来的篇幅就是在100-150字之内。
对于需要完成的写作要求，考生要尽量做到具体详尽。比方说，当你要写出来你遇到的问题的时候，不能只是笼统的写I had a problem when filling in the form，而要详细的说出你在填表的时候到底遇到了什么具体的问题了。
有的考生会写填表的时候刚好停电(A massive blackout affected my community when I filled out the online submission form)。
而有的考生会写用手机而非电脑填表，因此界面不同导致上传失败(I filled out the form by using my smartphone rather than a computer, but the form design specifically for the desktop made my submission via mobile phone very unstable.)
这样的详尽具体的回答才是得分的关键。
（3）学术讨论写作
例10：
这一部分题目延续了目前托福写作中的学术讨论写作这一考题形式，在此不做赘述。
四、口语
2026年新托福的口语和现有的口语题目相比，去掉了现有的口语2-4题，反而增加了原句复述题目，并且将现有口语第1题整合成为一组面试题目。从整体上来说，难度明显降低。
(1)口语原句复述
考生会在电脑界面上看到一幅画，如下图所示：
当其中某个部分变成彩色的时候，电脑里会传出一句英语。学生需要认真记住这句英语，然后再在“滴”的一声响铃之后，自己把刚才听到的句子原原本本一字不落的复述出来。
比方说，学生会听到“We have a variety of wildlife.”那么在提示音之后，学生只要自己把这句话重复一遍就行了。当然，也会有句型稍微复杂一点的句子，如：“The visitor’s center, located near the front entrance, can give you more information.”
这样的单句重复，考学生听力和口语的结合，但是难度级别比之前的综合口语题要下降很多，相当于中国中学英语考试的难度。
(2)口语面试Interview题目
所谓的面试题目，其实就是把一组问题（大致3-4个问题）整合在一起。其中每个问题需要学生在45秒钟内回答完毕，相当于学生连续回答了四个现在托福考试中的口语第一题。
通过对听说读写四个部分的分析，大家已经清楚地看到托福的难度骤减。而这样改动背后的原因又是什么呢？难度降低后是不是大家都能满分呢？
这就牵扯到了新托福的第二个特征。
“新托福”只有利于部分学生
虽然在本文中已经把托福的新题型分析出来了，但是考生要考到满分或者高分仍然不是容易的事情。
其中的关键因素就在于：考生是否熟悉美国的生活场景、是否习惯于英文的记忆和思维。
比方说，如果考生自己没有接触过手机银行的app，就不能答对相关的阅读题目，即使阅读的篇幅再短也不行。
同样，如果考生自己没有购物、租房、看影视剧等日常生活的安排，对于相关的对话也会听得云里雾里。
因为这样的日常对话和学术内容不一样：学术内容有一个中心和几个与之相关的分论点，并且每个分论点都有详细说明和例子支撑。因此，即使篇幅再长，内容也是一致的。
但是日常生活的对话则很不一样。它的各个主题之间可以毫无关联，听起来东一榔头西一棒槌的，很容易让人分神并且瞬间记不住之前听到过的内容。
而那些已经在美国中学、英国中学等地学习，或者已经在国内的国际高中或者国际班进行全英文式的学习的学生而言，则更容易对这些日常生活对话驾轻就熟。
同时，听力的单题回应和口语的原句复述，需要学生日常养成英语的记忆和思维习惯。
很多国内的高分学生学英语的方式是快速翻译，当听到一句英语之后脑海中瞬间记住的是其中文翻译的意思，这样的习惯就使得口语的原句复述成为了难题，因为用中文记住的内容再用英文进行输出难免有所出入。
我猜测，当采用2026新版托福考试后，体制内高中的好学生，很容易因为不熟悉日常英语的各种场景，而导致在听力、阅读、还有口语里丢分。
而对于那些国际部、国际班学生而言，新题型在某种程度上，就像他们日常学习生活中听到外教聊天里提及的很多日常用语，自然会更亲切、更容易拿分。
如何理解托福官宣的优势
为了推出新版托福，ETS官方宣称了众多优势。对此，我们要逐一正确理解，从而让自己的备考更加科学。
1. ETS 说新版托福是A Personalized, More Efficient Testing Experience。对此，应该怎么理解？
我认为，“更有效的考试”，是说在更短的时间内通过考核来确定学生的分数。
现有的托福考试通常需要超过2小时来完成，而2026年改版之后的托福，只需要1小时就可以答完。这样的答题时长，让专注力不强的学生也有可能获得理想的分数。
“更加个性化的考试”，是说新版托福采取了多阶段自适应(multistage adaptive)的考试形式。即：考生对于第一个阅读单元的回答水平会决定其第二个阅读单元的题目的难度。
如果考生在第一个阅读单元的回答得到满分，则第二个阅读单元的文章和题目的难度会显著上升，如果继续表现上佳，就可以获得阅读部分的满分。
相反，如果考生在第一个阅读单元出现很多错题，那么第二个阅读单元的很多题目就会非常简单。这样即使考生在第二个单元完全答对，其最终阅读分数也不会特别理想。
听力部分和阅读部分的原理相同。因此，高分的关键，在于第一个单元必须争取全对。
2. ETS 说新版托福补充了现代的话题。对此，应该如何理解？
其实就是补充了和日常英语相关的话题。
3. ETS说新版托福会给学生两个分数，一个是6分制的分数，另外一个是120分制的分数。对此，应该怎么理解？
120分制的分数，是学生和大学院校都已经适应的计分系统，容错率较高；而6分制是为了和Common European Framework of Reference for Languages (简称CEFR框架)并轨，对此也许ETS有自己的考量，目前我并没有看到6分制有何好处。
可见，2026年托福采用新的考题，在一定程度上降低了难度，提高学生获得高分的可能性，从而最大限度地争取更多的考生报名。
相对应的，未来托福出分也会水涨船高，很可能导致申请竞争越来越卷。
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本文作者
王鹤群老师
托福/SAT培训名师
👉顶尖学术背景：美国密歇根州立大学教育测试博士，专精托福口语写作研究及评分模型，深谙考试核心
👉权威命题经验：曾任职美国密歇根州教育部考试办公室顾问，参与设计和评估试题
👉20余年教学沉淀：深耕托福、SAT教学，教学严谨，思维敏捷
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